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春季過敏高發,常吃這些食物可提高抗過敏能力

時間:2020-3-27 11:11:00 來源:食品科技網

溫暖的春天,萬物復蘇,但是隨著春暖花開季節的到來,季節性過敏癥狀也隨之而來。那么春季過敏怎么辦呢?合適的膳食結構以及充分的休息有助于降低身體出現過敏現象的幾率。我們一起來看看如何飲食預防和緩解過敏吧!

紅棗

日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者,可以經常服用紅棗。

紅棗

胡蘿卜

胡蘿卜的營養價值很高,其中含有的維生素易被人體吸收,具有強身作用。尤其是β-胡蘿卜素具有強大的抗過敏作用,從而減少過敏性皮炎的發生。長期吃胡蘿卜,既能強身健體,又能使皮膚處于健康狀態,使之光澤、紅涸、細嫩。

蜂蜜

專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。

蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

蜂蜜

蘋果

美國流傳一種說法:“每頓飯吃一個蘋果,就不用請醫生”。此話雖然有些夸張,但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,所以夏天當皮膚過敏的時候,我們可以通過自制面膜讓緩解皮膚過敏。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷于臉部,15分鐘—20分鐘后取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。

金針菇

經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。

新加坡的研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。提醒一點,吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

金針菇

西蘭花

西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用。可以減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進出呼吸道所產生的不良作用,防止炎癥發生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。經常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在臉上還是食用,都對皮膚和身體有益。

有試驗表明,將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有真菌性皮膚病的患處,2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅,不妨試試用西紅柿做個面膜,敷15分鐘后洗去,能美白舒緩哦。


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